孕期便秘严重怎么办

很多准妈妈在怀孕期间都会遇到便秘的情况，这会让准妈妈非常难受，在孕期便秘严重应该如何解决呢？让我们一起来了解一下！

很多女性抱怨，怀孕后最烦的不是便秘，总是有放屁的感觉，都怀疑自己是不是得了什么病 ……

接下来，我们就和大家聊聊如何解决孕期便秘！

由于孕期孕激素水平升高，平滑肌张力降低，肌肉松弛。肠蠕动减弱，粪便在大肠内停留时间延长，同时肠道的子宫压迫增加也会影响胃肠道的功能而出现便秘。

1、适度运动：运动可以增强孕妇腹肌的收缩力，促进肠道蠕动。如果没有特殊情况，不建议 “卧床保胎”，因为 “卧床保胎 “会增加下肢静脉血栓形成的风险，从而引起便秘。

如果没有医学禁忌症，大多数运动对孕妇都是安全的。孕妈妈可以选择快走、游泳、孕期瑜伽、孕期健美操等。例如，孕期瑜伽中有很多体式可以帮助缓解便秘。

孕期瑜伽是牡丹妇产医院的特色项目，是孕妈妈促进身心健康、陶冶性情、促进顺利分娩的重要途径。为此，牡丹妇产医院专门建设了专业的瑜伽馆，聘请资深瑜伽教练进行示范指导，锻炼分娩所需的腰部、足部、腹部肌肉，调整孕期各种不适，确保分娩顺利进行。

2、均衡营养：粗粮细粮搭配，多吃蔬菜、水果，保证每天有足够的膳食纤维。

3、养成定时排便的习惯。清晨起床和饭后大肠活动最活跃，尽量在清晨起床后或饭后2H内排便，排便时注意力要集中，减少外界因素的干扰。

4、求助医生，服用一些对胎儿没有影响、可以改善便秘的药物，尽量不要频繁使用开塞露。

5、不建议使用泻药，有流产、早产的风险。