咳嗽有痰吃什么食物 这6种止咳效果好

平时,偶尔头痛感冒时,常常会咳嗽、痰多。咳嗽痰多,一般是由于肺热、肺燥、支气管炎等原因引起的。那么,哪些食物可以化痰止咳呢?下面我们就来谈谈适合这种情况的几种水果。1:陈皮

陈皮是芸香科植物橘或其栽培品种的果皮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效,是治疗咳嗽、痰多的良药。陈皮果瓣上的丝网状经络叫陈皮络,也有通络化痰的功效,因此咳嗽痰多的人可以吃一些陈皮来化解身体的不适。

陈皮还可以与大米一起熬成粥食用,有和胃理气、化痰止咳的良好功效。取陈皮10克,大米100克,洗净后一起放入锅中熬煮,待又香又熟烂,即可食用。

2:罗汉果

罗汉果是葫芦科植物罗汉果的果实,历来是人们药食两用的果品。罗汉果味甘,具有清热润肺、滑肠通便的功效。在咳嗽痰多的情况下,可以吃新鲜的罗汉果,也可以用干果和若干红枣加水煎煮后饮用。

还可以用罗汉果和猪肺制作罗汉果猪肺汤。取新鲜猪肺切成薄片,先放入沸水锅中焯一下,挤去猪肺中的杂质浮沫,捞起备用。将1个罗汉果切成小块,与之前准备好的猪肺一起放入锅中炖至熟烂即可,食用前可加入香油和盐、鸡精等调味品即可。此汤膳具有很好的润肺化痰止咳功效。

3:梨

梨是一种常见的水果,生食口感清爽脆嫩,营养丰富,具有清热润肺、化痰止咳的功效。梨可以榨汁喝,也可以加密熬制梨膏,对止咳化痰有很好的调理效果。

4:柚子

柚子是许多人喜爱的水果。柚子果肉酸甜可口,营养丰富。柚子果肉中含有丰富的维生素 C 和类胰岛素成分,不仅有降血糖、减肥和美容的功效,还有健胃消食、下气化痰的作用。对于感冒咳嗽患者来说,是非常适合的食疗水果。

5:柿子

柿子果肉甜软,是一种非常受欢迎的水果。柿子具有清热润肺、解毒生津的功效,可用于咳嗽、口疮等症状。吃柿子时,一定要等到柿子脱涩、变红成熟后再吃。柿子常用来制作柿饼,是深受人们喜爱的风味食品。

6:杏仁

杏仁是杏树的种子,在《滇南本草》中有记载: “止咳、除痰、润肺 “的描述。杏仁常被制成各种休闲坚果,是一种很受欢迎的提神食品。由于产地不同,杏仁有甜杏仁和北杏仁两种。甜杏仁一般用于食用。甜杏仁营养丰富,富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖类、维生素 C 和钙、磷、铁等微量元素。杏仁具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠通便的保健功效。

杏仁奶

可用 50 克南杏仁(甜杏仁)放入豆浆机中,加水碾成浆,倒出后加一杯牛奶放入奶锅中煮沸,加入适量白糖调味即可。根据个人口味,还可以加入适量核桃仁,味道也不错。此茶饮有很好的化痰止咳功效,是咳嗽痰多患者的健康饮品。

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