影响宝宝健康和发育的坏习惯

下面来看看准妈妈在孕期容易犯哪些坏习惯。

坏习惯一:节食减肥

增加宝宝将来患心脏病和糖尿病的风险

孕妇节食减肥会减少能量和蛋白质的摄入,而这两种营养素是胎儿生长发育和新陈代谢不可缺少的物质,对胎儿的体重影响很大。如果孕妇因节食而营养不良,将在很大程度上增加成年后患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

坏习惯二:挑食

子宫胎儿停止发育

有些孕妇在怀孕前就有挑食的习惯,怀孕后口味更加挑剔。吃饭时总是挑自己喜欢吃的吃,不喜欢的还不动筷子,有的孕妇甚至还保持着每餐只吃少量主食的习惯。

不吃主食会使孕妇缺乏大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,如果缺乏热量和蛋白质就会导致胎儿生长缓慢,甚至停止发育。

最新研究还发现,母亲的口味会通过羊水和母乳传染给胎儿。如果孕妇只偏爱某种食物,孩子出生后也容易偏食。

坏习惯 3:去非正规游泳池游泳

增加流产风险

随着孕中期体重的增加,孕妇脊柱所承受的压力也会增加。如果身体条件允许,游泳对孕妇来说是一项有益的运动。

游泳可以调节孕妇的情绪,减轻腰痛、痔疮等不适,促进自然分娩。孕妇游泳时应注意选择正规的游泳池。

有些游泳池常使用氯气对池水进行消毒,如果三氯甲烷含量较高,这种有害气体会通过皮肤吸收进入孕妇的体内体内,增加流产的危险。

为此,孕期游泳须到水质有保证的正规游泳馆,最好有专职医护人员监护。

坏习惯四、过度大笑

诱发流产、早产

孕期不良情绪不利于胎儿的生长发育,容易生出畸形儿。

因此,人们总是告诫孕妇要保持乐观的心态,最好多笑。但是,这并不意味着无限制的笑对孕妇有益。

产科医生指出,孕妇不宜尽情大笑。大笑易使腹部抽搐,刺激子宫宫缩。如果在孕早期容易导致流产,如果在孕晚期容易导致早产,所以孕妇随意大笑不是好习惯。

坏习惯五、采取仰卧位睡觉

仰卧综合征的发生

随着胎儿的不断长大,到了孕晚期,腹腔几乎完全被子宫占据。

如果仍坚持仰卧位睡觉,增大的子宫容易向后压迫主动脉,使子宫血流量减少,胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育。

另外,仰卧时,增大的 子宫 也会压迫下腔静脉,使下肢血液回流受阻,引起或加重下肢水肿。

同时,由于回心血量减少造成全身各器官缺血而引起 “仰卧综合征”,表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降等。

因此,孕晚期应避免仰卧位睡觉,适宜的姿势是左侧卧位。

坏习惯六、洗澡水过热

对胎儿的中枢神经系统造成损害

洗热水澡是很多人的习惯,包括一些孕妇,她们觉得洗热水澡可以提神、消除疲劳。然而,怀孕后三个月的胚胎组织对温度的变化极为敏感,即使是洗澡水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

据临床测定,孕妇体温比正常体温升高2℃,就会使胎儿脑细胞发育停滞; 如果升高3℃,就有可能杀死脑细胞,从而形成脑细胞损伤,多为不可逆的永久性损伤,胎儿出生后可出现智力低下,甚至形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫痫发作。

孕妇洗澡的温度应在38摄氏度以下,最好不要到温水池、盆中洗澡,避免热水浸没腹部。

坏习惯七、每天不按时起居

流产

有些人怀孕后,依然没有改掉每天不按时生活的习惯。尤其是全职在家休养,更是每天想起床时就起床想睡觉时就睡觉,生活没有规律,认为只要休息的时间够长,就不会有什么问题。

然而,人体是有生物钟节律的,没有规律的生活会使人体垂体前叶功能紊乱,生物钟节律被打乱。这不仅会影响胎儿的生长发育,严重时甚至会导致胎儿生长停滞。

同时,孕妈妈会因长时间脑血管紧张而出现头痛、失眠、烦躁等不适,增加流产的可能性,还容易诱发妊娠高血压。

坏习惯八、手机不离手

增加出生缺陷发生率

手机已经是人们生活中的必需品,很多人在怀孕后依然手机不离手。

环境卫生研究专家指出,出生缺陷70%的原因不明,其余30%的原因中有20%是由于不良环境因素造成的,其中就包括电磁辐射。为了安全起见孕妇在怀孕期间最好少用手机,尤其是在怀孕的前三个月。

坏习惯九,使用过多电器

增加孕妇自然流产率

现在代生生活离不开微波炉、电磁炉、电热毯、电脑等一系列电子产品,这些产品大大提高了人们的生活质量。而优生学家指出,怀孕期间还是少用这些产品为好,因为这些产品会产生电离辐射,最好用其他用品来代替。

坏习惯十、天天看电视

影响母婴健康,促进下肢水肿

很多人怀孕后,每天的活动量比原来减少了很多,于是经常看电视消磨时间。但彩色电视机在工作时,显像管在高压电源的激励下不断发出看不见的X射线,还会产生波长小于400微米的紫外线。

如果离荧光屏3-4米远,每次最多看1-2小时,中间休息10多分钟,尚不会对孕妇和胎儿产生太大影响,但如果长时间看电视,可能会引起流产和早产,导致胎儿发育异常。

另外,看电视时间过长会影响孕妇下肢血液回流,加重下肢水肿,甚至出现下肢静脉曲张。

坏习惯十一 每天中午不休息

身体过度疲劳会发生意外

随着胎儿越长越大,孕妇的身体也越来越笨重,不仅容易出现身体疲劳,还容易出现精神紧张,诱发早产。

因此,孕妇应适当增加一些睡眠时间,最好每天午饭后休息一会儿,尤其是下肢水肿时,以帮助身体尽快缓解疲劳,放松精神,减轻下肢水肿。

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