孕妇贫血要多吃这些食物才好

如果准妈妈的贫血程度较低，她可能不会出现任何症状。但如果贫血程度较高，准妈妈可能会感到疲倦和头晕，经常会莫名其妙地感到乏力、心跳加快和呼吸急促。注意力难以集中，有时甚至会出现手脚发白、嘴唇无血色等症状。准妈妈贫血应该吃什么食物呢？下面随小编一起来看看！

1. 新鲜蔬菜

蔬菜中含铁量相对较低，不利于人体吸收，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸虽然和铁物质不一样是造血的主力军，但它参与红细胞的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

2. 动物血液和肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁、维生素A，还富含叶酸，同时还含有其他微量元素，如锌、硒等，能有效促进人体对铁的吸收。

3. 高蛋白食物

孕妈妈应多吃富含高蛋白的食物。孕晚期宝宝发育很快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过 1 千克，就要多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼、蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗孕妇贫血有很好的效果。但要注意荤素搭配，蔬菜、水果也要跟上，以免过食油腻之物伤胃。

4. 黑色食物

民间有一种说法，黑色食物中含有丰富的铁元素，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以贫血的孕妇不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5. 铁元素

由于孕妇对铁的需求量很大，普通食物补充可能无法满足需要。因此，有缺铁性贫血的孕妇也应适当服用安全、适宜的补铁产品来补铁。

其实有很多准妈妈都想知道，是不是只要贫血就不需要吃补铁之类的东西了吧。这种想法是错误的，铁元素起着非常关键的作用，它能保证胎儿正常的氧气供应，还能促进胎儿的正常发育成长以及预防准妈妈早产。所以准妈妈不管有没有贫血都要注意补铁，多吃补铁的食物。