孕妇长斑四大注意事项

孕期长斑是一种常见的孕期现象，有研究表明，多达 70% 的孕妇皮肤上会出现黑色斑块，通常被称为妊娠纹（学名黄褐斑或黑斑）。孕期长斑有哪些注意事项呢，一起来看看吧。推荐阅读：孕妇脸上长斑吃什么好

注意保证充足的睡眠，调节好心情。这样可以使孕妈妈更好地处理与胎儿的关系，调节内分泌系统。熬夜、抑郁烦躁会加重孕期黄褐斑。科学家研究发现，晚上12点到凌晨2点是人体自动美容的时间，如果在这个时间段不睡觉，会严重影响皮肤健康。

孕妈妈的饮食要清淡营养，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使体内体内毒素堆积增多，影响身体健康，使皮肤颜色变深。

因此，在平时的生活中，要注意皮肤的保养，多吃一些富含维生素C的食物，多吃一些富含维生素C的蔬菜，多吃一些富含维生素C的水果，多吃一些富含维生素C的蔬菜。

不要浓妆艳抹，注意遮阳和防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光暴晒会加重孕期黄褐斑，使色斑在分娩后也不易消退。

孕妇长斑的注意事项 No.4：祛斑

孕期黄褐斑不易漂白，也不适合用美白霜遮盖，可以适量使用一点妊娠斑霜。有些斑点会在产后3个月内消失，如果不能消退，可以在哺乳期后请美容专家慢慢调理。

以上就是孕妇长斑的四个注意事项。除了妊娠期内分泌变化引起的黄褐斑外，色斑、雀斑、黄褐斑在孕期也会像往常一样因日晒而产生。