孕妈妈们准备好了怎么过冬吗？不宜太热哦！

冬天天气比较冷，孕妈妈们都会把自己弄得暖暖和和的，其实有些方面是不适合这样做的，一起来看看文章中是怎么说的吧！

冬天，寒冷的天气给我们的身体带来了很多影响，孕妈妈更是如此。不过，孕妈妈要注意冬天不能 “过热”，尤其是以下3个方面，才能保证自己和胎宝宝的健康。

冬季人体热量消耗比较大，运化食物营养的能力会明显上升。孕妈咪可以吃一些寒凉补益的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等，但要注意适量，不可多食。

蒸火锅是冬天孕妈妈最爱吃的食物，但孕妈妈不宜常吃。如果要吃，孕妈妈一定要注意汤底和食材的选择，食物一定要煮至熟烂，以免感染弓形虫病毒等，影响胎宝宝的健康发育。

孕妈妈冬季进补以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则，上班族孕妈妈一般都在外面解决午餐问题，尤其要注意营养搭配，平时可以喝一些孕妇奶粉，以获得均衡营养。

冬天，很多孕妈妈喜欢洗热水澡，但如果长时间处于水温较高的环境中，很容易造成胎宝宝脑部或脑神经缺陷。同时，如果洗澡卫生条件不够好，还可能引发宫腔感染，危机胎宝宝的健康。

因此，孕妈妈冬季洗澡水不宜过热，以温度适宜的淋浴为佳。同时，孕妈妈洗澡后要注意使用专用护肤品滋润皮肤，避免出现皮肤干燥瘙痒等问题。

很多孕妈妈担心着凉感冒，总是穿很厚的衣服，甚至用暖宝宝。其实，孕妈妈新陈代谢比较快，容易出汗，保暖过度容易因受风而感冒。同时，宝宝对妈妈的体温非常敏感，暖宝宝的平均温度在52度左右，如果继续在腹部使用，容易引起子宫宫缩，影响宝宝健康。

孕妈妈冬天可以穿舒适的保暖内衣，外出时搭配棉衣和围巾、帽子等，正常保暖即可。