现如今，日子压力大，致使许多男性同胞都有肾虚、性功能低下的情况，药补不如食补，那么你知道男性吃什么可以补肾壮阳吗？经常听到一些男性朋友说自己肾虚，性功能低下，男性肾虚是机体的一些功能有所减退，如不能及时补肾，调度调度，对健康不利。下面我们看看男人吃什么食物补肾，补肾的方法有哪些。
今天和大家分享几种男人专属食物
1、卷心菜
卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，维生素总含量是西红柿的3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于消灭体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃凉拌菜。
2、大葱
大葱历来被视为爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女在婚礼上都会赠送大葱，标志着希望新人健康快乐，新郎永葆男子汉气概。大葱营养十分丰富，能影响人的情绪。现代医学研究表明，葱的各种维生素能保证人体激素的正常排泄，从而壮阳滋阴。
3、海鱼
沿海居民以鱼为食，所以往往子孙满堂。其实，早在古罗马时期，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的 “催化剂 “至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉中含有丰富的磷和锌等，对男女性功能的保健十分重要，有 “夫妻性和谐 “之说。一般来说，凡体内缺锌者，男性会呈精子量减少和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性发病时则会出现消瘦、性交时阴道排泄物减少等症状。
4、水果
芒果：消炎、减肥、壮阳；苹果：西红柿对男性很有好处，可补锌元素和西红柿红色素；荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾梦之亏、脾虚泄泻；榴莲：补肾壮阳；龙眼：补肾经、补肾固精。
5、鸡蛋
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养素的最强载体，是性爱后恢复元气最好的 “还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在结婚前几天吃洋葱炒鸡蛋的习俗，其目的是为了保证新婚之夜爱情的圆满，鸡蛋是一种高蛋白食品，其中含有14.7%的蛋白质，主要为卵清蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质成邻近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达 99.7%（牛奶仅为 85%）。这些优质蛋白质是性爱必不可少的营养物质。
补肾壮阳的食疗方法：
1、核桃鸡汤
原料：公鸡一只，核桃仁二两，生姜、葱、料酒各适量。制法：将所有食材放入干净的锅中，加水适量，武火煮沸后，改文火煲两小时，下盐调味食用。功效：温肾壮阳。主治：阳虚水肿、四肢无力： 阳虚水肿、四肢无力、畏寒肢冷、小便频数等肾阳不足者食用。
2、当归羊肉汤
原料：羊肉一斤，当归、黄芪、人参各八钱，葱、姜、料酒各适量。制法：将所有材料入锅，加水适量，武火煮沸后，改文火煲两小时，加盐调味即可食用。功效：益气补虚，补心气，治血虚。病后、产后体虚、血虚者，均可食用。
3、冬虫夏草羊肉汤
材料：羊肉一斤，冬虫夏草五钱，一年半，枸杞七钱，蜜枣八枚，生姜六片。制法：将所有材料放入锅中，加水适量，煮沸一小时，下盐调味即可食用。功效：温补肝肾，益精壮阳。
补肾壮阳的方法：
1、要适度运动，增强自信心
保持良好的膂力：散步、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。正确的做法是最好的壮阳药。做好生活调理，调适好自我，才能把最好的自己奉献给另一半。
2、戒烟戒酒
阴茎上有许多超细的微血管，这些微血管如同阴茎的健康之本。如果经常抽烟喝酒，就会伤及微血管循环，影响生殖能力。
3、增强男人膂力的食物
腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐等食物的摄入有助于增强体力。有特殊需要的人可以参考何首乌、人参、当归等药膳的准确做法，但切记要与个人体质相匹配。如果想换换口味，可以吃点蒜蓉醉虾、白酒生蚝等，但一定要选用新鲜干净的海鲜。
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