怎样降低高龄生宝宝的风险

高龄究其原因是因为晚要，不要导致最后生不了孩子，更准确的说是生孩子会有风险。二胎政策开放的时候就有一批高龄宝妈备孕，现在三胎政策的到来，无疑勾起了高龄女性想要生宝宝的心思。但一定要做好多方面的准备，做好生活各方面的安排，越早越好，抓住青春的尾巴，赶在自己卵巢功能衰退之前早日完成生育任务。

无论是二胎还是三胎都是要鼓足勇气的，过程也是很曲折的，因为如果老大或者还在生的老二不同意，或者恋人之间还在想着离婚，说我再生一个留住老公，类似这种情况最好不要想生二胎或者三胎。对于高龄孕妇来说，大后方是否稳定是非常重要的，这个时候自己的心态平和是非常重要的。

监测排卵也非常重要，而且还能降低生育风险。测量体温是一种非常明显、便宜和免费的评估排卵期的方法，只要你有足够的耐心在家里自己做。保证 6 小时的充足睡眠，早上起床后，不吃、不喝、不动、不上厕所、不说话，然后测量体温，要求是口服体温，即含在嘴里，这样每天都可以测出体温。

既然要备孕，而且自己的年龄又比较大，所以这个过程中一定要注意，这个时候自己的生活方式要有条理，真正做到身心健康，要及早改变自己平时生活中一直很不注意的一些坏习惯，比如说抽烟，比如说不按时吃饭，比如说经常在外面吃饭应酬。还要均衡饮食，我们现在粗粮不离口，每天白米白面，看不到粗粮的影子，大鱼大肉吃得太多，看不到绿色蔬菜，很多这样的问题，一定要调整到一个相对健康的生活状态上来。