高温天气保健康四个饮食禁忌不能忘

夏天的时候天气是比较炎热的，尤其是今年很多地方都是火炉的感觉，所以我们很多人都特别的贪凉，但是在夏天的时候我们的饮食就要注意很多了，尤其是高温的天气，注意的事项就更多了。

1、不要吃太多冷饮

大热天冷饮很受人们欢迎，在享受美食的同时，可怜的 “胃 “开始叫苦不迭，因为这些东西吃起来虽然清凉可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠黏膜引起局部血管收缩，造成消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡病史，还容易引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，饮用过多可能导致胃、十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热的天气里，多喝些凉开水或吃些西瓜等瓜果即可，既能消暑，又不损害身体健康，吃瓜果还能增加营养。

2、不要无限制地吃肉

肉类含有大量饱和脂肪，摄入过多会使血管硬化，进而使血压升高。同时，人吃多了肉，心情也会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白质50-60克，这些都得靠我们有选择地吃肉来补充。吃的时候最好选择鸭肉、兔肉等具有凉热功能的食物。

3、忌喝啤酒消暑

研究证实，喝啤酒不仅不能消暑，如一次喝太多啤酒，还会对身体造成多种危害。如果一次喝多一瓶，酒精含量随白酒进入人体，不仅使人群咽干、全身发热，起不到消暑的作用，还会对胃肠、心、肝、肾等造成危害。冰镇啤酒的温度比人体体温高20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道温度急剧下降，血流量减少，导致生理功能失调，严重时会诱发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。