3～4个月孕妇需要补充什么营养 孕妇需要补充蛋白质以及铁元素。
一般来说，在怀孕的前三个月是不需要刻意补充什么营养的，但是到了孕中期就要注意营养的摄入了。此时应注意多吃一些富含蛋白质的食物，可以促进宝宝的生长发育；另外，此时孕妇容易贫血，所以应补充铁等微量元素。
3～4个月孕妇可以吃哪些食物孕早期注意叶酸的摄入，因为叶酸关系到胎儿神经系统的发育。如果孕期缺乏叶酸，很容易造成胎儿神经管的缺陷，而很多天然食物中都含有丰富的叶酸。
要多吃一些高蛋白、高钙的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、排骨、虾皮等。
要吃一些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如浓茶、咖啡、碳酸饮料、辣椒等。
补充微量元素，合理膳食，营养要全面，做好孕期保健，定期检查。
孕妇对钙的需要量增加，多吃含钙较多的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
孕期饮食需要注意什么 需要注意营养均衡，不可过多进补。
孕期膳食营养要均衡 孕期膳食要多样化，营养要均衡。所谓均衡膳食，就是提供符合卫生要求、营养全面、比例合理的膳食标准和膳食配方，并根据体重的实际情况进行合理安排。体重低于或高于应该增加的量都是错误的。
因此，作为孕妇，在饮食上应避免营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使血液中含有足够胎儿所需的各种营养物质，但也不能营养过剩。
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