红薯空腹吃有什么不好

反酸烧心 红薯本身含有比较高的碳水化合物和糖分，食用后会刺激胃酸分泌，如果空腹食用，会增加反流、反酸、烧心等不适的可能性。

胀气 红薯的淀粉和纤维含量很高，空腹食用容易引起腹胀和排气增多，尤其是生食不易消化。

腹部不适 红薯含糖较多，空腹食用时，容易刺激胃酸大量分泌，易引起腹部不适。

红薯什么时候吃好，以中午吃最好。

吃完红薯后，需要在人体内体内经过4-5个小时才能被吸收。中午吃，其营养可在晚饭前全部吸收，也不会影响晚饭进食。

晚上吃红薯，糖分摄入过多，睡前难以消化，容易腹胀发胖。