很多女性都在备孕,那么季节是否会有影响呢?你知道哪个季节最适合受孕吗?你知道备孕注意事项有哪些吗?
什么季节最适合受孕?由于每个地区所处的地理位置千差万别,不同季节的气候变化差异很大,因此,最佳受孕季节的确定要因地制宜,因人而异。但从四季考虑,最佳受孕季节是春季和秋季。
1 最佳受孕季节:
专家认为,最佳受孕季节是春末秋初,即3-4月或9-10月是比较理想的受孕季节。
(1)春末,3-4 月怀孕。
这个季节春暖花开,气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道感染较少。孕妇的饮食易于调整,使胎儿在发育初期有一个稳定的环境,对于预防畸胎最为有利。
日照充足是春季怀孕的另一个好处,可以为整个孕期提供良好的日照条件。孕妇皮肤中的麦角固醇在阳光中紫外线的照射下,可变成维生素D,促进钙和磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长发育。
另外,阳光照射到皮肤上,能促进人体的血液循环,还能杀菌消毒,对孕妇的健康也十分有益。
(2)初秋的 9-10 月。
由于9-10月正值秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,又是水果引进的黄金季节,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
孕妇的预产期与春末夏初相近,气候温和,有利于产妇体力恢复和促进乳汁分泌,孩子衣服逐渐减少,护理起来也比较方便。
另外,春夏之交,日照充足,婴儿能有良好的光照条件,有利于婴儿生长发育和骨骼钙化,不易发生佝偻病;进入冬季后,婴儿已逐渐长大,可避开肠道传染病流行高峰。
在怀孕的前三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化形成的关键时期,如果孕早期处于冬季,尤其是北方的冬季,室内空气不流通,室内空气污染严重,孕妇外出时间少,那么孕早期受空气污染的影响就更大,胎儿是缺陷儿的相对危险性就明显高于其他季节。
2 备孕护理注意事项:
如果夫妻双方有意怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,养成良好的生活和作息习惯。在受孕前的三个月,夫妻双方都需要戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
1、保证休息和睡眠: 每天保证充足的睡眠,否则免疫力会受到影响,激素分泌也会紊乱,这些都不利于怀孕。2、让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大的压力,可以尝试练习瑜伽,既能放松心情,又能锻炼身体。
2、戒烟、戒酒:酒对精子的伤害,早为人们所熟知,烟中的各种有害物质也会杀死精子。至少在受孕前3个月,就应该戒烟戒酒。
3、补充叶酸:叶酸对胎儿的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,可能导致胎儿大脑发育不全或畸形,所以女性在怀孕前三个月应摄入充足的叶酸。
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、卷心菜等。孕早期每天需补充叶酸0.4毫克。
4、钙:钙是形成骨骼和牙齿的主要成分,是胎儿发育不可缺少的一种物质,且量多。
含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海产品、骨头汤等。一旦准备怀孕,就应开始补钙,每天需要的钙量约为 800 毫克。
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