缓解孕期水肿要注意饮食

想要知道孕期如何缓解水肿，首先就要清楚孕期缓解水肿的注意事项，那么孕期缓解水肿的注意事项有哪些呢，一起来听听孕期营养专家的解答吧。

孕期如何缓解水肿 1、吃足量的蛋白质。

孕妇水肿，尤其是营养不良引起的水肿，必须保证每天进食畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类食物。这些食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇要注意每周吃2-3次动物肝脏来补铁。

孕期如何缓解水肿 2、吃足量的蔬菜和水果。

孕妇每天都不要忘记吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有多种人体必需的维生素和微量元素，它们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

孕期如何缓解水肿 3、不要吃太咸的食物。

水肿宜吃清淡的食物，不要吃太咸的食物，尤其不要多吃咸的食物，以防水肿加重。

孕期如何缓解水肿 4、控制水分摄入。

对于水肿严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

如何缓解孕期水肿 5、少吃或不吃不易消化和易胀气的食物，如炒糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

以上就是对孕期如何缓解水肿问题的解答，了解孕期缓解水肿的注意事项，减少孕期水肿带来的不适。