DHA是怀孕的时候必须要补充的东西，所以每个妈妈在怀孩子的时候都需要补充一定量的DHA，因为这个东西在妈妈的身体里面是为了让孩子更好地成长，如果缺乏的话会对孩子的成长非常不利。妈妈们听过很多医生讲过这个东西，但对它了解不多，看看这个就能明白了。
DHA俗称脑黄金，从名字上就可以看出它是一种和大脑神经系统非常重要的东西，另外，据说它对大脑和视网膜的生长还有很大的关系呢，要知道大脑和胎儿的智商有很大的关系，所以DHA不能说不重要。
妈妈在怀孕期间可以吃一些补充DHA的食物，让这些营养物质输送给体内宝宝，促进宝宝更加健康的成长。
专家建议孕妇每天至少要摄入200毫克的dha，联合国要求孕妇基本上以1克为摄入上限，所以说啊，孕妇在怀孕期间一定要保证摄入一定量的dha，一般来说，鱼类里面的dha相对来说是比较多一点的，准妈妈除了可以在每个星期里面吃差不多两三次的鱼类的饭菜之外，准妈妈。有的人可能觉得吃鱼比较清淡无味，但是可以考虑那些红烧鱼，但是最好还是吃一些海鱼，另外还要保证每天吃一个鸡蛋才行，至少要保证最基本的营养成分，如果对这些东西不是特别了解的话、 还是不要草率的选择，可以优先选择三文鱼、沙丁鱼，其中比较常见到的就是马林鱼和金枪鱼这类的鱼，如果不是特别了解的情况下最好不要吃，另外还可以吃一些其他的东西，比如说海藻。
除此之外，孕妇还可以找一些其他的煎炸油来代替平时使用的调味油，因为有的时候普通的食物并不能满足孕妇的需求，所以在吃油的时候不妨选择一些亚麻籽油，据查证这些油里面有很多可以转化成dha的东西，如果实在是吃不完上面没有可以补充的话可以多喝一些富含这些物质的奶粉，毕竟现在很多的奶粉里面都含有很多的dha。毕竟现在很多奶粉里面含有的营养物质还是可以的，当然也可以考虑使用一些营养保健品作为dha的补充！
这一点对宝宝的发育还是比较重要的，在怀孕期间的妈妈们还是要对肚子里宝宝的成长多放一些心，毕竟宝宝是自己的，孩子健康妈妈才是最幸福的。
评论0