想成功怀孕应具备哪些前提？

前提 1：体内正常分泌激素

卵子通常以卵泡的形式收缩在卵巢中。卵泡发育成熟后排出卵子，这是一个复杂的过程，至少需要六种激素的联合与配合，因此体内激素的正常分泌成为排卵的必要条件。

准备 1：规律月经

激素控制着月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、月经提前或推后、排卵期出血、月经有血块、月经量过多或过少，都是身体在向你喊话：我已经不能保证孕力的正常了，快来看啊。

工作压力大、精神紧张最容易引起月经失调。有人说，连上海女人都不再嗲了。在 “事业需要 “这个强大的理由面前，女人和男人没有什么不同，一样的执着于熬夜工作。如果不影响工作，很多人也就忍了，总在心里安慰自己 “准备怀孕了，我会用半年时间好好调理”。所以 “例假 “完全没有 “套路 “的概念，15天可能来，90天也会到，排卵期不知道在哪一天，更不知道排卵期是否还在排卵，完全是带着 “经 “来的，一切随心所欲。

你最好：如果你的月经连续三个月不规律，你应该去看医生。我们都知道，月经规律是生育能力的保证，但现在才 “过河拆桥”，为时已晚。一开始的小毛病可以得到很好的治疗，但时间过长就会发展成顽疾。比如输卵管炎开始只是一点点炎症，未被发现、未治疗输卵管就会完全闭锁。

勘误：有月经并不意味着有排卵。无排卵性月经常见于青春期或更年期，也会发生在育龄妇女身上，主要特点是几乎没有规律，有时几个月都不来，来了也是来势汹汹。

准备 2：保持标准体重

本世纪盛行骨感美，因此刻意减肥的健康女性数以百万计。虽然在视觉上顺应了潮流，但她们却冒着丧失生育能力的风险。我们可以把脂肪看作是 “性脂肪”，体内如果脂肪不足，大脑就会逐渐限制一种名为 “促脂瘦素 “的激素的分泌，从而 “关闭 “人体的生殖系统。”瘦素 “是人体生殖系统的 “开关”，”关 “的时间越长，”瘦素 “的分泌量就越多。如果 “关 “的时间过长，即使以后胖了再想恢复生育能力，可能已经来不及了。哈佛大学公共卫生学院教授弗里施说： “如果一个青春期女孩身高1.6米，那么她的体重至少要达到45公斤，将来才有生育能力；同样身高的成熟女性，体重必须超过50公斤，才能持续排卵。”

超重也不是一件好事。雄激素并不是男性的专利，女性体内也有少量的雄激素，与雌激素保持相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄激素就会增加，导致内分泌失调、卵巢紊乱和怀孕几率降低。

最好是：体脂一般用体重指数（体重（公斤）除以身高（米）的平方）来衡量。医生普遍认为，体重指数在 20-25 之间的女性属于标准体重，生育能力最强。无论如何，要保持饮食规律，确保体重上下浮动不超过 2 公斤，不要让体重秤的波动超过这个范围。

准备 3：控制焦虑荷尔蒙

女性可能比男性更能承受压力，但当工作压力大、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易出现情绪波动和焦虑。研究发现，当压力持续或频繁出现时，体内会大量分泌一种叫可的松的 “焦虑激素”，加重紧张感。单一品种的激素分泌过剩打破了原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。促卵泡激素水平大幅升高，这种情况原本只发生在中年女性身上，但随着年龄的增长，促卵泡激素水平也会逐渐升高。

你最好：不要试图用坏事来应付坏事，吸烟、喝酒、暴饮暴食都不是减压良方。如果为了减压，可以选择的方式有很多，比如冥想、瑜伽，或者干脆写一本减压日记，把压力写在纸上，远离自己，就能比较客观地评价压力问题，找到解决的办法。

前提 2：卵子质量好

卵子的质量由您的年轻指数来保证。女性身体越健康，卵子染色体变异的几率就越低，不仅能如愿受孕，将来流产的风险也会很小。

国外曾做过一个实验：体外人工授精，40岁以上的妇女卵子和年轻男子精子为第一组，30岁以下的妇女卵子和50岁以上的男子精子为第二组，第二组的成功率明显高于第一组。可见，女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。

卵子变异年龄固然是一个问题，但周围环境也是一个关键因素。发展较快的城市污染更严重，汽车尾气、工业废气、电脑辐射和化学物质都是致命的刺激物。职业女性身在其中，不免深受其害，身体整体水平下降，卵子染色体变异的几率增大，不孕不育的恶势力格外昭然若揭。

在如此汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄并不等于生理年龄。你可以35岁，但身体却保持着28岁的状态；你也可能只有28岁，但每天工作14个小时，在浪迹天涯的状态下没吃过三顿快餐，如此透支，你的身体状况可能就是35岁。如果你一直谦虚谨慎地爱惜自己，即使再忙，也坚持 “常 “字当头，你的青春指数会远远高于预期年龄。

你最好有两种方法可以保证。一是增强自身免疫系统的力量，适时锻炼、规律饮食、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放一些绿色植物，比如在电脑前放一盆可以吸收辐射的仙人掌。

前提三：适合精子的锻炼环境

精子进入女性体内后，其质量和活性是其运动的基础，女性的体内环境则是其运动的助力。通常pH值为4～5，呈弱酸性，不利于精子活动，只有当女性性高潮时分泌出充足的碱性物质，精子才会在弱碱性的氛围中勇往直前。