孕期想要胎儿发育更好吃什么食物比较好

怀孕期间，孕妈妈需要补充大量的营养物质，但在饮食上却有很多禁忌。那么，想要胎儿发育得更好，孕期吃什么食物比较好呢？今天，小编就给大家介绍几种孕期饮食禁忌，一起来看看吧。“孕期饮食禁忌 ”有哪些？

怀孕后，孕妇会对自己的饮食、作息等特别注意，毕竟自己已经不是一个人了，一举一动都 “牵连 ”着肚子里的胎宝宝。

对于孕妈妈来说，有句话叫 “一人吃两人长”，就是说孕妈妈吃自己的，自己和胎宝宝一起吸收营养。

因此，胎宝宝发育得好不好，关键要看孕妈妈吃得好不好，有些食物对胎儿发育有利，那么孕妈妈就要适当多吃；有些食物对胎儿无益甚至有害，那么孕妈妈就要少吃甚至不吃。

比如这三种食物，孕期就可以多吃，这样胎儿发育会更好哦！

1、肉干

肉类对于孕妈妈来说是非常重要的，它所能提供的营养和能量远胜于素食。

但是由于孕期反应和自身饮食习惯的原因，很多孕妈妈其实是非常抗拒肉类食物的，那么不妨试试美味的肉干吧。

虽然肉干的营养不如鲜肉，但味道鲜美，能让孕妈妈吃得更有动力。

孕期多吃肉干，身体会更强壮，生产时也会更有力气，产后奶水也会很多。

2、奶水

相信大家都知道奶制品的好处，对于孕妈妈来说多喝牛奶更是意义非凡。

孕妈妈多喝牛奶，可以让胎宝宝得到充足的钙质补充，这对于胎宝宝的骨骼发育是非常有利的。

此外，牛奶还能增强孕妇的消化能力，促进新陈代谢，排出体内毒素，帮助助孕妈妈调理脾胃。

但需要注意的是，孕妇食用奶制品时，尽量选择鲜奶、纯牛奶，不要选择那些含乳饮料、改良奶等，否则有害无益。

一般来说，孕妈妈在孕期都有多吃水果的意识，但是吃水果也要有所选择，不能什么水果都吃。

对孕妈妈和胎宝宝比较有利的水果有苹果、葡萄、梨等，苹果富含多种维生素，酸酸甜甜的可以开胃；葡萄可以促进肠胃蠕动，缓解孕妈妈便秘的症状；梨清热降火、利尿解毒，对孕妈妈排毒、补糖很有帮助。

孕妈妈吃水果时，要避开那些寒性水果，以免寒毒入体，并且要选购绿色安全的食品，警惕农药残留、防腐剂等对身体有害的物质。

当然，即使是适合孕妇多吃的食物，也一定要 “适当多吃”，“适当 ”比 “多吃 ”更重要。

俗话说 “水能载舟，亦能覆舟”，如果孕妈妈无节制地大吃大喝，那么即使对身体有好处的食物也会造成负面影响，记住这个道理就为时已晚了。