怀孕五个月吃什么最好？需要注意些什么？

孕期需要吃哪些食物？孕期需要注意什么？怀孕五个月吃什么食物最好？应该注意些什么？

怀孕第五个月，胎儿逐渐发育成熟，准妈妈一定要保证足够的营养，为胎儿提供更好的营养环境，那么怀孕第五个月吃什么食物最好呢？接下来就一起来看看下面的相关介绍吧！

怀孕五个月，准妈妈或多或少的节制都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡，不挑食，同时可以多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

准妈妈每天要有瘦肉，每周三次鱼，绿色蔬菜不能少，适量补充钙质，但不能过多。此外，还要记得多吃水果，尤其是含维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、五仁等，可促进宝宝大脑发育。

除了多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物外，为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养素，这个月还应相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给量，因为维生素D有促进钙吸收的作用，估计每天维生素D需要10毫克。

要注意膳食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，坚持每天喝两袋高钙奶，既补充体力又补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态），因为奶制品对钙的吸收是最好的，液体钙也不错。

建议做孕期检查时听从医生的建议，适当补充叶酸和多种维生素，或者多吃水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。

怀孕是一个既幸福又痛苦的过程，从女性转变为母亲的角色，相信很多人都会因此变得更加成熟，不管做什么事情，都是为了孩子好，从受孕的过程开始，所以妈妈们在怀孕的五个月里一定要多加注意，妈妈网希望所有的准妈妈们都能够怀上健康可爱的宝宝。

在怀孕期间，准妈妈们不仅要注意饮食，生活的方方面面都要引起重视，保证胎儿的健康发育。