气虚是生活中的常见病。之所以会出现这种问题，多是由于作息不规律、过度疲劳造成的，体质虚弱的人往往精神不稳定，所以一旦遇到这种问题，就要及时调理。下面就带大家了解一下女人气虚怎么调理。
气虚的女人如何调理 1、保持好心情
如果出现气虚的问题，患者最好保持良好的心态，乐观的心态对病情是有帮助的。此外，气虚患者还要劳逸结合，切不可过于劳累。心情不好时，可以用自己的方式发泄。
2、加强锻炼
“生命在于运动”，如果身体缺乏锻炼，那么身体状况就会越来越差。所以，想要身体健康，最好参加一些体育锻炼，这样身体会被动兴奋起来，身体状况也能得到改善。
3、注意保暖
患者要注意保暖，衣着要随季节变化。春夏季建议不要过早暴露腿部和脚踝，保证居住环境有足够的阳光照射。平时可用热水烫脚，刺激脚底的经络和穴位，使身体保持温暖。
4、饮食调理
通过饮食调理身体是一种很常见的方法。平时可选择温和的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。尽量少吃或不吃耗气的食物，如生冷、苦寒、辛辣、燥热的食物都不宜吃。
5.药物调理
女性气虚严重时，通常会引起不良症状，因此需要用一些中药来帮助调理身体。很多药材都有补气的功效。这些药材可以用来煲汤调理身体，提高免疫功能。例如，常见的当归、黄芪和人参都是补气药 药物 。一般这些药材都有补气的作用，能有效起到补气的作用。因此，建议气虚体质的女性可以适当使用这些药材进行炖煮，以达到益气养血、温中益气的功效，使身体健康得到保障。
6、充足睡眠
如何调理女生气虚，合理规律的作息时间和充足的睡眠时间是必不可少的调理方式。我国古代中医就有 “女子保养调理全靠睡 “这样的谚语，可见睡眠质量对于女孩子来说是多么的重要，其实很多女孩子出现气虚的现象也可能是由于作息时间不合理和睡眠不足造成的。所以要调理气虚的女生一定要有充足的睡眠和合理的作息习惯，早睡早起是调理气虚不可缺少的一种作息习惯。
小结
女性气虚的话，建议多吃一些补气血的食物，比如水果、葡萄、桂圆、红枣等。当然，平时生活中多吃一些阿胶对气血不足的女性也是有帮助的。此外，患者还可以多吃一些温补的食物，如牛羊肉、鸡汤等。日常生活中多注意休息，不要过度劳累，日常营养均衡多样化，调理一段时间后身体就会恢复。
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