怀孕后食补很重要，妈妈吃得好，吃得合理，胎儿长得健康。但是孕妇在孕32周就已经处于孕晚期了，孕晚期胎儿只会长肉，对其他方面的发育有很大的停滞作用，你吃不饱、吃不好又会导致胎儿缺钙、营养不全面；那么孕妇孕32周吃什么补呢？孕晚期32周吃什么食物比较合适呢？孕妇32周饮食可非同小可，下面就为大家推荐孕妇32周适合进补的食物。
孕妇32周吃什么好
1. 骨头汤
排骨的营养价值非常丰富，主要是富含钙质，孕妇在32周的时候最需要补钙，孕晚期不缺钙，胎儿的骨骼、牙齿和肌肉才能顺利生长，所以要经常喝骨头汤。骨头汤如果觉得单一油腻，可以适当加些青菜、枸杞、淡味药材，调和口味。
2. 菠菜+虾
菠菜具有很高的营养价值，且含铁丰富，可预防孕妇和胎儿缺铁性贫血，还能补充维生素；搭配虾仁口感更佳。虾仁也富含钙质，味道鲜美，还能补钙和预防贫血，口感鲜美，易于消化。
3. 燕麦牛奶
牛奶的营养自不必说，牛奶中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和钙，适当喝牛奶还能增强免疫力，促进肠胃消化。燕麦片是一种营养非常丰富的粗粮，富含五谷营养和麦精，可以促进肠胃消化，预防便秘。
4. 海鱼和海带
海鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸以及卵磷脂，而且热量和脂肪很低，适合32周的孕妇补充。海带也是一种营养保健品，可以调节血液垃圾，适当补碘，预防甲亢和胎儿畸形，还能补钙。但如果对海鲜过敏或不吃为好。
5. 粗粮粥+豆制品
粥比较软烂，非常容易消化，而且食材也不挑，大米、小米、粳米、红豆、绿豆、小麦、燕麦、黑米、紫米等都很不错，营养丰富帮助消化和健脾胃。而且孕妇怀孕32周还可以吃一些豆制品，豆制品营养丰富，含有大量的卵磷脂和蛋白质，可以补钙，脂肪含量很少。
综上所述，孕妇怀孕32周还是要以清淡高钙饮食补充为主，不要吃得太油腻，不要吃热量过高以及脂肪和淀粉含量过高的食物，这样很容易长肉不长胎。而且荤素要均衡，少吃糖和甜食，要控制食量，不要随便敞开肚皮吃，担心胎儿增重过多，分娩困难。
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