妊娠纹一直是困扰许多女性的问题，那么妊娠纹可以预防吗？长了之后如何消除？今天我将一一为你解答！
母亲和宝宝
怀孕四月，当体重开始增加，当肚子慢慢隆起，宝宝开启了加速成长模式，这个时候孕妈妈就会感受到宝宝的胎动，然而在开心快乐的同时，孕妈妈也面临着可怕的妊娠纹危机。据统计，约有 70% 的准妈妈在怀孕 6 个月左右，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫色，分娩后变成银白色。这些纹路就是妊娠纹。除了腹部，它们还出现在乳房周围、大腿内侧和臀部。
遗憾的是，妊娠纹一旦形成，如果得不到及时有效的治疗，终生都不会消失，这给爱美的妈妈们带来了很大的困扰。所以妈妈们在日常生活中应及早预防！
一、妊娠纹，生了再保养就晚了！
怀胎十月，身体变化如此巨大，最明显的莫过于怀孕过程中被撑大的肚子，几乎每个妈妈或多或少都会有一些妊娠纹。所以在肚子开始变大的孕中期，无论你选择哪个品牌的除纹霜滋养乳液，此刻都可以开始使用了，等生产完卸完货才开始擦拭，此时早已错过了最佳时机。
一、最佳除纹滋养乳液涂抹时间
麻麻可以在洗完澡或者睡前，为变化最大的肚子涂上条纹霜，同时涂的时候还可以和宝宝说说话，培养你们之间的感情。如果这段时间胸部很大，记得擦一些胸部皮肤去纹霜，另外腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股沟、臀部和臀部也要记得护理。
二、各部位涂抹去纹产品的方法
很多孕妇涂抹各种去纹产品，却感觉一点用处都没有。究其原因，与涂抹时机和使用不当有关。孕妇容易长妊娠纹的部位主要有腹部、臀部、大腿、胸部和背部五大部位，每个部位都有不同的按摩窍门，其中包括：1：
1、腹部：以肚脐为起点，按顺时针方向不断画圈按摩，画圈时应由小到大向外扩散，直至均匀涂满整个腹部为止。
2、臀部：将双手涂在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内往外轻轻按摩即可。
3、大腿：以膝盖为起点，从后侧向上按摩至臀部10次。
4、乳房：涂抹乳房时，可以让乳沟为起点，用指腹由下往上、由内往外轻轻打圈按摩，直到贴近颈部下巴为止！
5、背部：双手从脊柱中心向两侧按摩10次。
三、食疗辅助预防妊娠纹
食疗一直被很多准妈妈所忽视，其实正确的食疗可以辅助预防妊娠纹。首先要控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖升高；其次，多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼、猪蹄、鸡爪、肉、鸡翅等；最后，多吃富含维生素A、B、E的食物，可以增加皮肤的弹性，使肤质光滑细腻，这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。
四、合理补充蛋白质可预防妊娠纹
蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一，而怀孕进入中期，不仅妈妈需要营养，宝宝对营养的需求也急剧增加，因此，孕妈妈在孕中期每天摄入的蛋白质要增加50%。
蛋白质摄入量计算公式 (身高-110）×3.75克=你需要的蛋白质！
孕中期妈妈应该按照你所需要的蛋白质量，再加上50%，也就是未来三个月每天必须摄入的优质蛋白质量。
以身高 160 厘米、理想体重 50 公斤的孕早期女孩为例，只要身体一切正常，一天所需的优质蛋白质量约为 187.5 克。在怀孕中期，这个数字必须增加约 94 克，也就是说，一天中你必须摄入总计约 281 克的肉类来补充相应的蛋白质。
乍一看似乎很多，但如果把它分成三餐来吃，其实是恰到好处的。按照 6:5:4 的比例，将一天中应该吃的肉类分配到三餐中。也就是说，早餐大约吃 113 克肉，午餐 94 克，晚餐 75 克。
您也可以将增加的肉类平均分配到早餐和午餐中，早餐和午餐都摄入约 131 克的肉类，或者选择在下午吃一块去皮炸鸡，将晚餐需要摄入的蛋白质移到下午的时间段食用，让身体在白天也有充足的时间消化和吸收肉类。
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