备孕吃鸭蛋的好处

孕妇能吃咸鸭蛋吗？孕妇吃咸鸭蛋的危害

孕妇能吃咸鸭蛋吗？孕妇吃咸鸭蛋的危害咸鸭蛋是指以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而制成的翻制蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及多种人体所需的氨基酸、钙、磷、铁等微量元素。很多家庭都会购买甚至自制咸鸭蛋来储存，食用方便，很多人都擅长此道，隔三差五就想吃，但是孕妇能吃咸鸭蛋吗？

孕妇能吃咸鸭蛋吗？

慎吃！最好不要吃！

原因有二

1、极易引起孕妇水肿

女性在怀孕期间体内雌激素随着怀孕月份的增加而不断上升，雌激素有促使水分和盐分在体内体内过度滞留的作用，如果孕妇的饮食调配不当，很容易引起孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋。

每个咸鸭蛋含盐量在10克以上，而人体每天需盐量约为5-8克。可见，一个咸鸭蛋所含的盐分就超过了孕妇一天的需要量，除了咸鸭蛋，孕妇每天还要食用含盐量高的食物，这会使盐分的摄入量远远超过身体的需要。

盐分过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐在体内中的蓄积超过肾脏的排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。高度水肿的孕妇可发生妊娠高血压综合征，妊娠高血压又引起胎盘缺血，导致胎儿缺氧子宫，影响胎儿的生长发育。

与吃咸鸭蛋同理，过多食用腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜、香肠等，也会造成上述结果。

2、咸鸭蛋蛋黄胆固醇含量过高

人们在吃咸鸭蛋时，喜欢吃咸蛋黄，咸鸭蛋黄中的胆固醇含量很高，吃多了会引发高血脂、高血压等心脑血管疾病，除了胆固醇高外，鸭蛋中的脂肪大部分都在蛋黄中。

综上所述，风险是存在的，所以不是不能吃，只是要注意，最好不吃。

孕妇能不能吃鸭蛋？有哪些好处？

　　相信大家都应该知道，鸭蛋对我们来说营养丰富，可以帮助补充人体所需的营养物质，包括:维生素、钙、钾、磷等物质，但是孕妇需要特别注意，那么孕妇能不能吃鸭蛋？有哪些好处？让我给你详细介绍一下。

　　一、孕妇能不能吃鸭蛋？

　　孕妇可以吃鸭蛋，答案是肯定的，鸭蛋中的蛋白质和鸡蛋相当，但矿物质远远好于鸡蛋，特别是铁、钙含量极其丰富，可以预防贫血，促进胎儿骨骼发育。但尽量不要吃咸鸭蛋，咸味食物中会含有亚硝酸盐，或铅物质会增加，患癌的风险比较高，所以不建议孕妇大量食用咸鸭蛋。

　　咸味食物中盐分的摄入量会远远超过身体的需要，会导致孕妇高度水肿，水和钠滞留在体内，所以孕妇要少吃咸鸭蛋。由于胎盘缺血，容易促进高血压等意外，所以大家在孕期一直提倡均衡饮食，既要加强营养又要增重，要多吃优质蛋白质，多吃蔬菜、水果，不能喝酒，不能接触有毒物质。所以鸭蛋可以吃，但咸鸭蛋不建议多吃。

　　当然，有些孕妇对胃肠功能比较敏感，吃了鸭蛋后容易出现过敏反应、腹痛、腹泻等症状，所以不能吃。

　　二、孕妇吃鸭蛋有哪些好处？

　　正常情况下，孕期吃鸭蛋具有增加食欲、预防贫血、促进胎儿骨骼发育等优点。具体分析如下:

　　1.增加食欲:孕妇会有食欲减退，讨厌油腻、恶心、呕吐等不适感，鸭蛋能刺激孕妇胃部，改善食欲，能帮助食物消化吸收，还具有中和胃酸的作用，对孕妇身体有一定益处。

　　2.预防贫血:鸭蛋是营养丰富的食物，其中含有丰富的钙、铁、矿物质等，孕妇每天吃鸭蛋，不仅能给身体补充钙，还能促进血红蛋白造血，对贫血有很好的预防作用。

　　3.促进胎儿骨发育:鸭蛋中的营养其物质丰富，其中含有蛋白质、钙等物质，能促进胎儿骨骼发育，还能预防孕妇骨质疏松，能促进胎儿健康发育。

　　怀孕后，胎儿的生长发育会导致对营养的需求增加，所以有必要在饮食中添加一些营养丰富的食物。鸭蛋含有多种营养物质，如蛋白质、铁和钙等。怀孕期间适当食用鸭蛋通常可以为身体补充营养。鸭蛋中的铁有助于预防缺铁性贫血，所以孕期吃鸭蛋的好处比较多，但也要注意适量并停止，避免一次吃太多，以免因消化不良而增加肠胃负担，平时适当吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，才能补充多种营养。

　　怀孕期间要保持好心情，尽量避免过度的情绪波动，也需要按时去医院做孕检，密切关注胎儿的生长发育，可以根据胎儿的发育调整饮食，日常也要注意劳逸结合，尽量避免身体太累，也避免做剧烈运动，否则很可能导致子宫收缩，诱发早产和流产。