追求美丽是每个女人的天性，有些孕妈妈在孕期不忘保持身材，或者每天都用孕前的饮食习惯，殊不知，这对宝宝和自己都是有害的。
女性怀孕后，新陈代谢变得旺盛，与妊娠有关的组织器官也会发生增重变化，女性在孕期要比孕前增重11公斤左右。所以孕妇体重增加，身体胖一些是必然的、合理的，没有必要节食。
孕妇过度节食容易造成营养不良，对自身和胎儿都极为不利。
孕妇缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，特别是在妊娠晚期，会因血浆蛋白减少而引起水肿，还可使抗体合成减少，抗病能力降低而导致多种疾病；孕妇缺钙会使骨骼变软，出现腰酸腿痛；孕妇缺铁，会出现贫血、头晕； 孕妇缺乏维生素A，易出现早产、死胎，且机体抵抗力下降，易发生产后感染；孕妇缺乏维生素Bl，会影响食欲和乳汁分泌，且下肢水肿也加剧，易患足癣；孕妇缺乏维生素C，会加剧便秘、贫血等妊娠症状，且易发生早产、流产。
对于胎儿来说，先天营养是决定胎儿生命力的重要组成部分，营养供给不足，会带来严重的后果，如缺乏蛋白质，会影响神经细胞的增殖，形成智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等元素，会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病； 缺乏维生素，免疫力降低，影响生长发育的健康，甚至会导致发育不全；缺乏脂肪，胎儿出生后容易发生低血糖和呼吸窘迫综合征；而且新生儿抵抗力普遍较低，对孩子今后的智力发育也有一定影响。
可见，孕妇忌过度节食，饮食安排要合理，注意荤素搭配，营养均衡，否则容易形成某种营养素的缺乏或相互之间的不平衡。
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