现如今，人们的工作和生活节奏都比较紧张，每天除了忙于工作之外，连休息的时间都不多。因此，很多人的身体都处于亚健康状态，越来越多的人表现出肾气不足的现象。
补肾的最佳方法是什么呢？无论男女，都可能出现肾气不足的现象。男性肾气不足会表现出乏力、性欲低下、精神不振等；而女性肾气不足则会表现出皮肤粗糙、气色不好、长斑、“黄脸婆”、性欲低下等。然而，对于肾气不足的现象，很多人都处于亚健康状态。
然而，对于肾气不足的现象，最好利用食疗的方法进行调理，那么日常生活中有哪些食物可以帮助补肾气，又有哪些食谱可以帮助补肾气呢？
补肾吃什么好？
一、虾
虾味道鲜美，风味独特，虾中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、脂肪及各种微量元素。虾的功效与作用十分广泛，它不仅能催乳通乳，还能为男性壮阳益肾，补精也有明显疗效。
二、狗肉
狗肉具有滋补阳气、补益脾胃、养血和的功效与作用，它对于治疗男性阳痿早泄有很好的疗效。不过，因为狗肉属于温性食物，吃多了容易出现上火的情况，所以，要适当吃一些。
三、羊肾
俗话说，什么不好，什么就好，如果肾气不足，可以多吃一些羊肾（腰子），它具有壮阳补肾、生精养血的功效，对于男性治疗肾虚阳痿有着很好的疗效。
四、鸽肉
鸽子具有很强的生殖能力，它具有补肾气、增强性功能的功效。因此，如果肾气不足，可以多调用鸽肉，无论是用来炖汤，还是红烧鸽子，都能起到很好的效果。
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