孕期贫血怎么办 准妈妈该如何正确食疗补血呢

有很多孕妈妈在怀孕期间患有贫血。众所周知，孕妈妈贫血的危害其实很大。不仅会危害孕妇的身体健康，严重的还会危害胎儿的健康发育，甚至会引起胚胎停育等危险症状。因此，孕妈妈一定要重视孕期补血工作。那么，孕妈妈该如何补血呢？食疗补血是一种安全有效的方法。

南瓜–补血佳品

补血功效：被清代名医陈修园誉为 “补血妙品 ”的南瓜，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、人体必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是维生素B12的重要成分之一，能帮助血液中红细胞的正常运转；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素食物，都是补血的极佳营养素。

葡萄–最佳补血食品

补血功效：葡萄中含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血和过度劳累者的滋补佳品；孕妇也建议可以多吃，不仅对胎儿营养有益，还能使孕妇面色红润、气血通畅。如果有时候买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的选择！

龙眼肉–熟悉的补血食物

补血功效： 龙眼肉是桂圆肉，每年夏天都有新鲜龙眼上市。龙眼含有维生素 A、B、葡萄糖和蔗糖，并富含铁。建议孕妇和产妇多喝龙眼汤和龙眼酒，有很好的补血作用。

胡萝卜–补血佳品