孕妇补血的食物有哪些？

孕妇补血食物是最好的药物，因为孕妇更不容易用药。那么，孕妇补血的食物有哪些呢？从中医的角度来看，贫血属于 “血虚”、“萎黄”、“气虚”、“血证 ”的范畴。贫血表现为面色无华或萎黄，口唇、指甲苍白，头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，手足麻木，月经量少或月经推迟，舌质淡，脉细无力等。

贫血为什么要补铁？根据贫血的机理，营养性贫血主要是由于缺乏造血所需的原料所致。其中，最常见的是缺铁。生长发育迅速的青少年、月经期或孕期、哺乳期妇女对铁的需求量较大。如果饮食中缺乏铁元素，很容易导致缺铁性贫血，因此及时补铁很有必要。

孕妇补血食物之干果、水果。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。这些干果除了日常饮食外，还可以将黑芝麻、核桃仁、花生仁混合研磨成粉水或与牛奶一起饮用，可是一杯营养丰富的孕妇营养品。

哪些蔬菜富含维生素，适合孕妇食用？说到维生素，大家必然会想到胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C，作为孕妇的食物，胡萝卜可以做成汤，也可以榨成汁喝胡萝卜汁。除了胡萝卜，普通萝卜也富含维生素 B。