孕晚期睡觉容易导致胎儿缺氧的动作有哪些

怀孕后，尤其是到了中晚期，孕妈妈们的睡眠就不能像孕前那样了。那么，孕晚期睡觉时有哪些行为容易导致胎儿缺氧呢？让我们一起来看看。

小晴怀孕8个月了，其实前段时间她过得很舒服，并没有出现太大的身体不适。但进入孕晚期后，让小清很难受的是睡不好觉，肚子越来越大，经常找不到合适的睡姿，晚上也睡不好。相信很多孕妇都会遇到这样的问题，孕晚期睡眠成了一大难题。孕晚期睡眠对孕妇来说非常重要，如果孕妇睡觉时有这3个动作，胎儿容易缺氧，看看你有没有？

1. 蒙头睡觉

很多人都有蒙头睡觉的习惯，觉得这样睡得更好，似乎更有安全感。但是孕妇可不能有这样的举动，因为胎儿发育所需要的营养和氧气都来自孕妇。如果孕妇蒙头睡觉，被子里的氧气含量就会越来越少，取而代之的是排出的废气。时间长了，孕妇会出现头晕、胸闷等症状，还会影响胎儿对氧气的吸收。容易造成胎儿宫内缺氧，对健康非常不利。

2. 睡觉打鼾

随着胎儿的发育，孕妇的体重也在不断增加，这样会直接导致孕妇血管充血，封闭局部气道，从而出现打鼾的现象。一般来说，孕妇在中间停止呼吸长达10秒时就会打呼噜。如果体重超标的孕妇打呼噜，很可能导致胎儿宫内缺氧。因此，孕妇要注意这种现象，可以调整睡姿和枕头的高度。如果做不到，应及时就医。

3. 保持睡姿不变

相信大多数孕妇都知道孕期要左侧卧的说法，可能不知道原理是什么，但也会坚持这么做。而且很多孕妇整晚保持一个睡姿不变，其实这种做法是不对的。如果孕妇长期保持一个睡姿不变，受压的那一侧就会麻木。同时，这也不利于血液循环，不利于胎儿的发育。其实，睡觉时，孕妇是可以适当变换睡姿的。但要注意，不能长期仰卧。

这些看似都是比较小的事情，但往往就是这些细节会对胎儿的发育产生很大的影响。所以，如果你在孕期也有这3个睡眠习惯，最好赶紧改掉，别等伤害到胎儿再后悔。