碳水化合物 怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，如果此时孕妇每天碳水化合物摄入不足，会引起蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以怀孕8个月应保证热量的供应，增加主食的摄入，如大米、面粉等。
一般来说，准妈妈平均每天需要吃400克左右的谷类食物，这对于保证热量供应、节约蛋白质非常重要。另外，除了大米、面粉等主食外，还要添加一些粗粮，如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不能无节制，每周体重增加应控制在350克以内。
脂肪酸 本月是胎儿大脑增殖的高峰期，因此除了需要大量的葡萄糖供胎儿快速生长和体内糖原、脂肪的贮存外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是富含亚油酸可以满足大脑发育所需。
植物油中含有丰富的亚油酸，此外，玉米、花生、芝麻等水果中也含有亚油酸，准妈妈可以选择多吃。
补钙 怀孕8个月虽然进入孕晚期，但准妈妈仍需注意补钙，每天补钙200毫克左右，有利于胎儿骨骼发育。
建议孕妇平时多吃干奶酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼、海带等含钙量高的食物补钙。还应适量补充维生素D，可促进钙的有效吸收。
铁足月胎儿肝脏储存的铁，可在出生后6个月内使用，其中大部分储存在母体内的是怀孕的最后两个月，在这两个月内，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，孕妇自身也需要储存一些铁，以供分娩失血之需。也就是说孕妇在怀孕第8个月应该多补铁，我国营养学会建议孕妇每天应摄入28毫克铁。
准妈妈可以多吃动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、黄豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食品或饮料来补铁。严重缺铁者应遵医嘱服用铁剂。
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