备孕期间精神紧张会导致月经推迟吗？
备孕期间如果过于紧张，可能会导致月经推迟，因为过于紧张可能会导致内分泌失调，而很多月经推迟的女性都是由于内分泌失调引起的，所以精神紧张和月经周期是有一定关系的。
月经推迟的原因有哪些1.
怀孕最明显的症状就是月经停止。
2、药物的原因
很多药物都会导致月经推迟，比如避孕药、感冒药、减肥药等等。
3. 手术
人工流产或药物流产后，月经是由子宫内皮壁的恢复程度决定的，这在很大程度上会造成月经推迟。
4. 不良生活习惯
据研究表明，女性在月经期间受到寒冷刺激，会导致盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多甚至闭经。因此，女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是月经期间要注意防寒祛湿。
5. 情绪异常
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经失调或痛经、闭经。
如何缓解备孕紧张情绪 1.多喝水
每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢，还能适度缓解压力时的紧张情绪，所以备孕期间如果紧张的话可以多喝水。
2. 转移注意力
备孕期间如果过于专注于备孕确实很容易紧张，所以大家要学会适当转移注意力，做一些其他喜欢的事情，比如听歌、看书等等。
3. 与朋友聊天
有时候心情郁闷了很久，和朋友聊聊天也是一种很好的解压方式。
4. 跑步
跑步也是精神最集中的时候，可以大大缓解紧张情绪。
首先要戒烟戒酒。
酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，香烟中的多种有害物质也会对精子造成杀伤。您应该在受孕前至少 3 个月戒烟戒酒。
2. 补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，缺乏叶酸，可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形，所以女性在怀孕前三个月应摄入充足的叶酸。
3. 适当运动
运动是久坐的功课，长期久坐会导致淋巴或血行栓塞，使输卵管不通，有怀孕计划的女性应每天保持30分钟左右的运动。
4. 保证睡眠
每天保证充足的睡眠，否则免疫力会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。
5. 少吃垃圾食品
尽量少吃油炸烧烤等垃圾食品，蛋糕、巧克力等含糖量高的食物也不宜多吃。
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