宝宝的成长之路总是充满不适，小则感冒发烧咳嗽，大则糖尿病贫血等，让妈妈们十分担心。专家提醒，维生素是孩子营养的重要组成部分，不同的维生素有不同的作用，家长可与自家宝宝进行对比，有针对性地补充宝宝维生素，让宝宝健康成长。
维生素 D 预防糖尿病
我们都知道维生素 D 可以帮助钙质吸收、帮助宝宝成长，却不知道它还有另外一个神奇的功能。近年来，儿童糖尿病患者人数已占糖尿病总人数的 5%，并以每年 10%的速度递增。儿科医生建议儿童补充足量的维生素 D 以预防糖尿病。研究表明，与未补充维生素 D 的同龄儿童相比，补充维生素 D 的婴儿患 1 型糖尿病的几率要低 80%。
糖尿病是一种自身免疫性疾病，而维生素D是一种免疫抑制剂，可以抑制机体的免疫反应，适量摄入维生素D可以降低糖尿病的发病率。
让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，给孩子适当添加牛奶、奶制品、鱼肝油和一些含脂肪的鱼类等富含维生素D的食物，同时在医生的指导下补充维生素D药物制剂。
多吃绿叶蔬菜预防贫血
儿童贫血患病率高，最常见的是由于缺铁引起的缺铁性贫血，防治的关键是提供足量的含铁食物，如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效，但伴有叶酸缺乏，医学上称为巨幼红细胞性贫血。此时，建议尝试叶酸。叶酸是一种 B 族维生素，因大量存在于绿叶蔬菜中而得名。此外，动物肝脏和肾脏、草莓、橘子和豆类中的叶酸含量也相当丰富，家长不妨让孩子多吃这些食物。
缺乏维生素K导致血液淤滞
有些孩子出生后不久就会反复出现出血症状，如皮肤淤青、皮下血肿、流鼻血、便血等。严重的会出现脑内出血，危及生命。
建议补充维生素K。维生素K能参与血液凝固机制，防止出血，有凝血维生素之美誉。人体获取维生素K，除了从食物中摄取外，还可通过肠道中的有益菌，如大肠杆菌、乳酸杆菌等制造这种维生素。
母乳喂养时，妈妈多吃富含维生素K的食物，如菠菜、苜蓿、西红柿、鸡蛋、动物肝脏等，增加母乳中维生素K的含量，要适时给宝宝添加富含维生素K的辅食，如深绿色蔬菜、植物油、鱼肝油等。
维生素 B1 让孩子更聪明
如果孩子情绪不稳定，注意力难以集中，导致学习效率低、成绩差，建议补充维生素B1。维生素 B1 是将糖分转化为能量的催化剂之一。一旦不足，孩子每天摄入的糖分就不能正常转化为能量，导致大脑 “饥饿”，并使一种叫乳酸的 “垃圾 ”在大脑中堆积，孩子就会变得懒惰、多动、易怒，不愿意思考和学习，成绩自然也就上不去了。想要考出理想的成绩就难了。
维生素 B1 在肉类、糙米、动物肝脏、豆类和牛奶中含量丰富。在准备食物时，妈妈们要保证食物的均衡搭配。f 营养物质。
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