营养补充及时，早孕反应缓解！

近年来，对早孕反应的研究更多地关注胎儿的神经系统发育，人们有理由担心早孕反应引起的营养缺乏或失衡会对胎儿的智力发育造成无形的损害。目前，多主张对早孕反应进行营养干预，主要措施如下：

首先，结合孕妇的具体情况，改进烹调方法，少食多餐，让孕妇吃到易消化、可接受的均衡食物。孕妇还应认识到均衡饮食对胎儿发育的重要作用，克服食欲不振的困难。但由于生理反应的限制，往往很难做到均衡饮食。

第二，补充复合营养。饮食不均衡时，应补充由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂。各种营养素的含量应符合孕妇的生理需要，即按照中国营养学会2000年制定的《孕妇膳食营养素参考摄入量》设计剂量，避免各种维生素和矿物质不足或过量。

第三，当早孕反应严重影响进食时，应到医院就诊，采取针对性的营养补充措施（如静脉营养）。

第四，最好在孕前补充复合营养素。这样可以减轻早孕反应。

因此，有早孕反应的孕妈妈可以参考以下几点来缓解早孕反应。