女性准备怀孕的五大保养法

愉悦的心情、开朗的性格，不仅能增强机体免疫力（免疫产品，免疫资讯），还能促进体内骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润、面色光泽。

二、睡眠

保证有充足的睡眠和充沛的精力、体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食，戒烟限酒，在月经期或产褥期等特殊生理阶段不行房事。

三、动养

经常进行体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体质，提高造血功能。

饮食

女性应多吃优质蛋白质、人体必需的微量元素铁、铜、叶酸、维生素 B12 等富含 “造血原料 “的营养食物。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬菜、水果等。

第五，药物

贫血应补充养血药膳。可用人参15克、大枣15枚，煎汤代茶；也可用麦芽糖60克、大枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克、枸杞子20克、粳米60克、大枣15枚、红糖适量，熬成神仙粥，有补血养血的功效；贫血者可加服硫酸亚铁片等。