孕妇怎样预防长妊娠纹

很多准妈妈在怀孕期间都会长出一些妊娠纹，这会影响妈妈身体的美观，那么你知道如何预防孕妇长妊娠纹吗？有哪些方法呢？

1、远离甜食和油炸品：怀孕期间要避免摄入过多的甜食和油炸品，应摄取均衡的营养，可以改善肤质，帮助皮肤看起来更有弹性。

小贴士孕妇每天的食糖量应控制在50克以内为宜。

2、控制体重增加：在孕期体重增加的范围内，每个月的体重增加不应超过2公斤，整个孕期过程应控制在11～14公斤。

温馨提示：孕妇做适量的运动不仅可以减缓体重的增加，还有利于腹中宝宝的发育。但一定要适度，切忌做过于剧烈的运动。

3、慎用保健品：有一些保健品，主要是针对孕妇使用的，可以促进真皮纤维的生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

温馨提示：建议不要随便用药，可以请医生帮忙。否则滥用激素药物，也会造成类似的萎缩纹。

1、需要保证每天维生素的摄入量，可以多食用维生素含量高的食物，以及补充各项营养，多吃一些含有丰富营养的新鲜食物。

2、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以预防妊娠纹的出现，对孩子的成长也很有帮助。

3、需要保持皮肤的清洁，好在怀孕期间避免使用化妆品，可以吃适量的护肤品来护理皮肤，预防妊娠纹最重要的就是做好怀孕前后的皮肤护理。