孕妇能吃调料吗？这6种要忌口

怀孕后可以吃香料吗？怀孕后要避免吃哪些东西？孕妇不能吃的调味品有哪些？怀孕后能吃调味品吗？”怀孕后能吃调味品吗？”这是很多准妈妈都会问的问题。”怀孕后能吃调味品吗？”这是很多准妈妈都会问的问题。

很多人平时炒菜的时候都喜欢放各种调味料，这样做出来的菜确实非常美味。但是对孕妇的伤害也是很大的，下面看看孕妇不能吃的调味料：

这6种要忌口：

味精、鸡精

味精、鸡精的主要成分是味精酸，血液中的锌与其结合后会从尿液中排出，过量摄入味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

醋

怀孕前半期，大量食用酸性食物，会使体内碱度下降，从而引起疲劳、乏力。过量的醋和含酸食物是导致畸胎的元凶之一。而长时间的酸性体质，不仅会使母体患上某些疾病，最重要的是会影响胎儿的正常生长发育，甚至会导致胎儿畸形。

辣椒

一般人吃辣椒不好，容易引起便秘，对于孕妇来说，辛辣食物容易上火，不利于胎儿发育。如果是前置胎盘，则应绝对禁止食用。辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加速血液流动。

热量

孕妇不宜吃过多的热性调味品，如 “小茴香、茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉 “等热性调味品，以及煎、炒等热性食物，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。

盐

如果孕期食用过多，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、视力模糊、胸闷、头晕等自觉症状，甚至发生癫痫，危害母婴安康。孕期每日食盐摄入量应控制在 6 克以内。盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系。

酱油

酱油中含有 18% 的盐，孕妇在计算盐的摄入量时应将酱油考虑在内。同时，酱油中含有防腐剂和色素，应尽量少吃。

以上主要介绍了孕妇不能吃的调味品，这 6 种不能多吃的调味品，你都记住了吗？下面为大家拓展一点知识。

孕妇饮食注意事项：

1、不宜长期高脂肪饮食

怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入量，但如果孕妇长期高脂肪饮食，势必会增加胎儿患生殖系统肿瘤癌症的风险。长期食用高脂肪食物，会增加大肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物会增加催乳素激素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白

医学研究认为，蛋白质供给不足，易使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后体质恢复慢，泌乳分泌稀少。因此，孕妇每天蛋白质的需要量应达到 90-100 克。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖高的孕妇容易生出超重的胎儿，还容易导致胎儿先天畸形和妊娠毒血症。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱机体免疫力，使孕妇机体抗病能力下降，易受病菌、病毒感染，不利于优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目高钙饮食，大量喝牛奶、服用钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇过度补钙，胎儿可能会得高钙血症，出生后孩子会出现囟门过早闭合、下颌骨增宽突出等现象，不利于健康生长发育。一般来说，孕妇在孕前每天需钙800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入就足够了。