对于大多数年轻的父母来说，怀孕是一个内心激荡的时期，他们期待着一个健康、聪明的孩子，并计划着为他的成长做好各种准备。众所周知，怀孕期间需要注意的事情有很多。那么，孕期需要注意哪些事项呢？下面小编给大家介绍10个孕期注意事项，希望大家能够提前了解，这是很多孕妈妈都比较容易忽视的。
1、保持水分充足
为了保证羊水充足，一定要保证每天至少喝8杯水，给身体补充水分。在孕期，喝水还可以缓解早产、便秘、疲劳等症状。
2. 补充叶酸
很多人认为只有孕前才需要补充叶酸，其实补充叶酸最好在孕前3个月开始补充叶酸0.4mgd，并持续整个孕期，对妊娠不良结局（早产、流产、死胎等。 )有保护作用，并可预防孕期抑郁症的发生；同时，孕期补充叶酸不仅可降低出生缺陷率、神经管缺陷率，而且早产、流产、死胎、新生儿死亡率均明显降低。
3、充足的睡眠
孕期要注意作息规律，每天尽量早睡早起，因为充足的睡眠是增强抵抗力、维持内分泌稳定的前提。如果新妈妈孕期孕酮质量低，有流产的危险，更需卧床休息，保证有足够的休息时间。如果还过度劳累，干重体力活，可能会产生不良影响，需要从睡眠方面入手，促进身体健康。
4、合理饮食
孕妇也需要合理饮食，根据自身情况正确补充营养，蛋白质、微量元素、矿物质、维生素都是不可缺少的，还要多补充水分，通过营养的补充来满足需要，可以让抵抗力正常发挥，促进身体健康，还可以给胚胎提供营养。如果饮食还比较随意，爱吃辛辣、油腻、烧烤类的食物，则存在一定的隐患。平时没吃过的东西不要在孕期盲目尝试，选择自己熟悉的食物来补充营养，以免出现适应不良的症状。
5、保持心情舒畅
对于孕期新妈妈来说很多知识都要了解，比如孕期要保持心情舒畅，保持良好的心态才能促进身体健康。如果怀孕后整天闷闷不乐，经常紧张、焦虑，过分担心胎儿的健康，处于敏感焦虑的状态，久而久之，健康就会受到影响，容易引起失眠，还会给心理造成无形的压力。应学会将压力释放，转移注意力，通过保持心态稳定来促进健康。
6、不要乱用药物
孕期用药的注意要点就是不要乱用药，不是孕妇的人都需要谨慎用药，更何况是孕妇呢，一些药物错误的使用会使孕妇自身和胎儿的健康受到影响。如果得了疾病，不能自行购买药物，想要改善首先要对医院进行检查，了解具体的原因，比如需要用药改善的方法等要了解清楚，才能在改善疾病的前提下安全用药，同时让药物的副作用影响降到最低。
7、不要吸烟、喝酒
怀孕期间吸烟会导致婴儿体重不足；事实上，研究表明，即使是二手烟也会严重影响婴儿的健康。孕期饮酒会导致胎儿酒精综合症。饮酒对身体有害，即使是身体健康的普通人也不宜过量饮酒，所以为了宝宝的健康，爸爸妈妈在孕期不要喝含酒精的饮料。
8、经常运动
妈妈们在孕期要保持适当的活动，以保证身体保持健康状态。怀孕是一件非常耗费体力和精力的事情，随着宝宝慢慢长大，妈妈身体的负担也随之加重，只有拥有一个健康的身体，才能在孕晚期不至于非常辛苦。孕妇可以选择那些不太剧烈的运动，比如散步、孕期瑜伽等。但是一定要注意，运动可以适量，千万不要运动过量，这样会适得其反。
9、注意卫生
怀孕时白带容易增多，所以内裤总是湿漉漉的，如果不注意私处清洁，很容易滋生细菌，诱发妇科炎症。因此，一定要及时洗澡，注意私处清洁。洗完澡后，应每天更换干净的内裤。其中，孕期阴道炎是孕妇的常见病，所以一定要注意卫生。
10、一定要按时产检
产检一定要按时进行，有些孕妇为了省钱，第一时间去医院检查看自己是否怀孕，确定自己怀孕后，一直不去产检。等到宫缩来了，快要生了，才去医院检查，结果发现自己已经怀孕了，这时候再去做产检，就会发现自己已经怀孕了，这时候再去做产检，就会发现自己已经怀孕了。这是不对的，因为从怀孕开始到生产，中间的饮食如果出现了问题，或者出现了磕磕碰碰，都会影响到胎儿的健康发育。“孕妈咪 ”的这种做法是不对的。因此，孕妈妈在怀孕期间一定要注意自己的饮食习惯，不要因为自己的饮食习惯而影响到胎儿的健康成长。“妊娠反应 ”和 “胎儿畸形 ”是两个不同的概念，“妊娠反应 ”和 “胎儿畸形 ”是两个完全不同的概念。因此，产检不能错过。
以上10条孕期注意事项建议广大孕前或孕期的朋友要多加注意，以免影响自身健康和胎儿健康，希望对大家有所帮助。
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