随着肚子越来越大，孕期是否需要补钙一直是准妈妈们关心的问题。有些家庭在发现孕妇怀孕后，会买来各种营养品给孕妇补钙。
殊不知，这种盲目补钙的做法并不好，补钙过多会给宝宝的健康发育蒙上阴影。只有掌握科学的补钙方法，补钙效果才能事半功倍。
补钙非常重要
答案是肯定的。钙是人体骨组织的重要组成部分，小孩子缺钙会发育迟缓，成年人缺钙会导致骨质疏松。人体内的骨量会随着年龄的增长而增加，到 35 岁左右就会逐渐减少。
这是因为进入骨骼的钙和胶原蛋白减少，所以骨钙密度降低，硬度变小，导致骨质疏松。此外，胶原蛋白的减少使骨折更容易发生，大约在 45 岁以后减少的速度会加快。有三个年龄段的人容易缺钙：婴儿、幼儿、孕妇和老年人。
但补钙也要分三次进行
在服用钙补充剂之前，你最好搞清楚一个问题。你到底缺不缺钙？目前，检测骨钙最好的手段是双能 X 光，这不是所谓的骨密度测量能做到的。钙是人体最重要的元素之一，钙的含量越高，人体对钙的需求就越大。“钙 ”是人体最重要的元素之一，钙的含量越高，人体对钙的需求就越大。
因为，钙在体内中的作用并非构成骨骼的成分那么简单，钙离子还是人体功能的重要调节剂之一，在体内中起着维持神经肌肉功能稳定的作用。
血清中45%的钙是离子钙，其正常浓度为2.5毫摩尔升。高血钙可导致一系列神经肌肉疾病，甚至可能成为某些疾病（如结石病）的发病基础。血钙浓度超过 4 毫摩尔升会危及生命！
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