孕妇前三个月保胎食谱，你吃了吗？

您想要一个属于自己的宝宝吗？那么怀孕后应该注意些什么呢？前三个月的保胎食谱你吃了吗？

怀孕期间，很多婆婆都会让自己的儿媳妇吃一些保胎的食物。

首先，我们来看看前三个月的保胎食谱：

糖肘子

功效：此膳具有温脾止泻、调理安胎的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

椒盐蒸鲈鱼

功效：补中益气：此方具有补中益气、安胎的功效。适用于脾虚气滞引起的呕吐、胎动不安等症状。需要注意的是，味精容易渗透胎盘，影响胎儿的正常发育，因此孕期饮食中尽量少放味精。

鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可安胎、止吐、醒胃。对于妇女孕期呕吐不止、胎动不安者，有较好的食疗作用；同时，还能增加孕妇的食欲。

海参粥

营养分析：补肾阳、益精血、润肠燥。适用于精血亏损、虚弱消瘦、带下、遗精、尿频、肠燥、贫血、神经衰弱、老年病等，是老年人常用的保健品。同时，它适合女性食用，能调经、养胎、利产、补产后虚弱。也为妇女调经、怀孕、分娩的保健佳品。

枸杞双肚汤

功效：补血、滋阴：补血、滋阴、安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁易怒等症。

山药芝麻粥

功效：这道菜味道甘甜，具有补肾的功效。山药含有多种纤维素，具有促进肠道蠕动的作用，因此对肠胃也相当有益。它还能预防便秘。芝麻也含有大量蛋白质。不过，患有糖尿病的孕妇应少吃糖。

鲫鱼生姜汤

功效：鲫鱼生姜汤此汤可安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐症状。

接下来，我们就来了解一下孕妇在保胎期间需要注意哪些事项。

这是安胎工作的关键，孕妇要做好情绪调节，丈夫和家人也要多关心，让孕妇尽量保持乐观的心态。

有些孕妈妈害怕孕期对胎儿有影响，就基本没有进行运动，其实对于大多数孕妈妈来说，适当的运动可以增强体质，对胎儿也是有好处的，可以减轻孕期的不适感，但是不要进行过于激烈的运动。

这对于孕妈妈的产检工作以及胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，全面了解怀孕的过程，才能及时发现，及早治疗，对优生优育工作也有着非常重要的意义。